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1. Get more sunlight Sunlight exposure helps your metabolism kick in and increases the level of serotonin in your body, which keeps you focused, calm, and motivated for the rest of the day.
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2. Make consistent lifestyle choices If you sleep at different times or eat a different food daily throughout the week then your energy levels are bound to fluctuate. Always remember - Your body follows a rhythm and functions best when you follow one too.
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3. Stay hydrated 1% dehydration can reduce your productivity by 12%. Your brain function and energy levels drop significantly when you're dehydrated. Keep a water bottle handy as you work
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4. Quit smoking & reduce alcohol intake Smoking or alcohol addiction increases anxiety and decreases concentration. It has an adverse effect on brain functioning. Prolonged use can make you less efficient at doing the tasks you could do easily before.
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5. Exercise No, it's not about physical strength or higher energy levels. That's obvious. Most people don't know exercise is one of the only proven ways to maintain cognitive (mental) function as you get old. Watch Jordan Peterson explaining this - invidious.fdn.fr/29qqv-REAZk

Sep 26, 2022 · 3:31 AM UTC

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